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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Achtsamkeit ist die beste Burnout-Prophylaxe"
(Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin, MBSR- und Yogalehrerin)

Lernen Sie die Kraft der Achtsamkeit in dem achtteiligen Kursprogramm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)" kennen. An einem Einführungstag besteht auch die Möglichkeit, die Inhalte kennenzulernen. 

Inhalte des MBSR-Kurses
- 28 Kurseinheiten(acht Kursabende à 2,5 Std.)und 1 Tag
- Meditationen im Sitzen und in Bewegung
- Körperreisen (Body Scan)
- Dehn- und Körperübungen 
- Achtsame Kommunikation
- Erfahrungsaustausch mit anderen in einer festen Gruppe
- Unterstützung für das Üben zuhause
- Übungsmaterial (CDs, Begleitmaterial)
- Tipps und Übungen für den Alltag
- Literaturhinweise etc.
- Nachgespräch (fakultativ)

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs richtet sich auch für Personen, die ihre Meditationspraxis auffrischen/vertiefen wollen. Alle Übungen können auch von Personen mit körperlicher Beeinträchtigung und unabhängig vom Alter ausgeführt werden. Eine Teilnahme ist nur nach einer individuellen Vorbesprechung möglich. 

MBSR-Kurse
Donnerstag      19:00 - 21:30 Uhr
NEU 
im swisstherapieteam in Pratteln
Dienstag            19:00 - 21:30 Uhr


Kurs 1 Liestal: 17.8. / 24.8. / 31.8. / 7.9./ 14.9. / 21.9. / 28.9. / 19.10.2017
Achtsamkeitstag am Samstag, 23.9.2017 von 10 – 16 Uhr

Kurs 2 Liestal: 26.10.  / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.017
Achsamkeitstag am Samstag, 2.12.2017 von 10 - 16 Uhr

Kurs 3 Pratteln: 24.10. / 31.10. / 7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12.2017
Achtsamkeitstag am Samstag, 2.12.2017 von 10 - 16 Uhr (gemeinsam mit Kurs MBSR-Liestal in Liestal)


Achtsamkeitsabende für ehemalige MBSR-Teilnehmer
Einführung ins Achtsamkeitstraining & MBSR
siehe entsprechender Link

Kursorte in Liestal und Pratteln
swiss therapieteam
Gasstrasse 11, Liestal
Schlossstrasse 3, 4130 Pratteln
www.swisstherapieteam.ch

Anmeldungen

Kontaktformular 
oder direkt bei swiss therapieteam 061 923 37 77