1 : 1 Angebote
Ohne Gruppe und ganz individuell
Benötigst du persönliche Unterstützung, die ganz auf deine Situation eingeht? Ich biete dir professionelle Hilfe an, die dich so wie du es grade brauchst, unterstützt und begleitet. Basis dieser Begleitung sind die Praxis der Achtsamkeit, MBSR, das in Kombination mit achtsamer Berührung, je nachdem, was ansteht.
Du willst keinen Gruppenkurs besuchen, auch nicht einen MBSR-Kurs in der Gruppe? Aber, du brauchst Unterstützung für dich, um dich zu regulieren, oder aus dem «Hamsterrad» herauszukommen? Du brauchst eine Anleitung und professionelle Hilfe im Umgang mit Stresssituationen im Alltag?
Ich biete dir professionelle und persönliche Beratung und Unterstützung an.
Meine Einzelbegleitung ist zeitlich flexibel, auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und bezahlbar. Auch zu zweit / paarweise buchbar.
Themen einer achtsamen Begleitung können sein
- Meditation und Achtsamkeit lernen, damit du im Alltag gelassener wirst und weniger belastende Gedanken dich plagen
- Besser mit Emotionen umgehen lernen, sich besser regulieren können
- Erlerne einen neuen Umgang mit schwierigen Situationen, sei es im Beruf oder in Beziehungen
- Hilfe bei Angstzuständen, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen
- Achtsamkeit einüben – für mehr Resilienz im Alltag & Beruf
- Sehnsucht nach körperlicher Nähe und menschlichen Kontakt ohne Wertung
- Heilende Berührung erfahren oder Neues betreffend Nähe und Berührung erleben
- Entspannung und wohlige Wellness mittels einer Lomi Massage erleben
Folgende Angebote sind buchbar – oder wir finden heraus, was du brauchst.
MBSR light Wir üben die MBSR-Achtsamkeitsübungen ein wie Bodyscan, Atem- und Sitzmeditation, Gehen und achtsame Bewegung (Yoga). Du erhälst die Informationen, die auch in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs vermittelt werden.
6 Sitzungen a 2 Std. | Einzeln Fr. 1150 | Paar Fr. 1750
Mindful Massage Meditation (Atem) in Kombination mit einer Lomi Lomi – oder Achtsamkeits-Massage.
ab Fr. 185 / 120 Min
Paar-Massage Das einzigartige Angebot für ZWEI. Wir massieren euch zu zweit auf zwei Liegen parallel. Mein Kollege Christoph und ich sind für euch da.
Fr. 210 / 100 Min
Happy walking Ein achtsamer Spaziergang in der Natur mit Sinnesübungen, Körperübungen oder auch achtsamer Berührung in der Natur.
Einzeln Fr. 95 / 60 Min | Paar Fr. 170 / 60 Min
Orte: Praxisräume in Liestal oder in Basel. In der Natur rund um Basel / Liestal oder andernorts nach Absprache.