Meditationen

Für deine Praxis zuhause findest du hier diverse Anleitungen von mir. Einige sind aus dem MBSR-Programm.

Viel Freude beim Praktizieren.

Meditationen von Lioba (MP3-Format)

Bodyscan Einleitung (6 Min)

Bodyscan Anleitung (34 Min)

Sitzmeditation (40 Min)

Sitzmeditation (15 Min)

Atemmeditation (8 Min)

STOP (2,5 Min)

MBSR Yoga im Liegen, Teil 1

by Lioba

MBSR Yoga im Liegen, Teil 2

by Lioba

Bodyscan 15 Min

by Lioba

MBSR Yoga im Stehen, Teil 1

by Lioba

MBSR Yoga im Stehen, Teil 2

by Lioba

MBSR Yoga im Stehen, Teil 3

by Lioba