Achtsamkeitstraining
MBSR-Kurse
Lomi Lomi Massage
Das Leben kann mitunter sehr anstrengend sein. Stress und Schmerzen sind unvermeidlich. Jedoch können wir lernen, einen heilsamen Umgang damit zu finden und zunehmend mehr Gelassenheit entwickeln.
Achtsamkeit hat sich als Weg bewährt. Achtsam zu sein, bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne etwas ändern zu wollen. Diese Fähigkeit ist trainierbar. Sie unterstützt uns dabei, mehr Distanz zum Geschehen zu bekommen, unsere Emotionen zu regulieren und insgesamt resilienter zu werden.
Mein Anliegen ist es, Menschen wieder in den Fluss des Lebens zu begleiten. Neben Methoden aus der Achtsamkeit biete ich die ganzheitliche Heilarbeit der hawaiianischen Lomi Lomi Massage an.
Lioba Schneemann
Aktuelles …
Online-Kurs «Resilienz, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der therapeutischen Praxis» Berufsverband der Naturärzte Vereinigung Schweiz (NVS) am 1.10. und 15.10.26 je von 18:30-20:30 Uhr. Anmeldung via NVS Schweiz.
Achtsamer Mittag in Liestal Drop-In | Dienstag & Mittwoch 12-13 Uhr | Schnuppern Fr. 15
GRATIS Info-Webinar: Warum Achtsamkeit? | Donnerstag 24.9. 18 Uhr
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegen unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl, Psychiater und KZ-Überlebender)
«Erkenne dich selbst, so wie du bist. Gegen Angst gibt es kein anderes Mittel.» (N. Maharaj, indischer Weiser)
MBSR-Programm
Nächste Kurse ab Mitte Januar 27
Lerne wirksame Methoden kennen, um dein Leben zu entressen und dich besser zu regulieren. Das weltweit bekannteste Anti-Stress-Programm Mindfulness Based Stress Reduction MBSR – Stressbewältigung mit Achtsamkeit – hat sich auch bewährt bei Angst und chronischen Schmerzen. Von Therapeuten und Ärzten empfohlen.
- vor Ort und Online
- Preisreduktion auf Anfrage
- Einzelbegleitung
- Achtsamkeitstag – offen für alle
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
Achtsamkeitstraining
Fokussiert und mit innerer Stärke durchs Leben gehen! Achtsamkeit hilft dir zu mehr Klarheit – für ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
- vor Ort und Online
- Achtsamkeitsmeditation über Mittag
- Achtsamkeit kompakt: 4 mal 1,5 h
- Kurs zur Stärkung von Selbstmitgefühl
- Achtsam durch die Wechseljahre
- Elternkurse online
- Achtsamkeitstage
- Klangevents mit Nicole
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
Einzelbegleitung
Dein ganz persönliches Stress- und Selbstmanagement für mehr innere Stärke.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst. Du erhälst eine Begleitung, die auf deine Bedürfnisse und Lebensphase zugeschnitten ist.
- Gratis Vorgespräch
- vor Ort und Online
- Individuelle Achtsamkeitstrainings in 4 oder 8 Wochen
- MBSR-Programm in Einzelbegleitung
- Kombi–Paket Achtsamkeit plus Lomi Lomi Massage
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
Lomi Lomi Massage
Eine Körperarbeit aus Hawaii, die dich entspannt und Körper & Geist löst.
Geniesse sanfte Streichungen und das Massieren deines Körpers mit warmen Kokosöl. Zudem kommen wohltuende ätherische Öle zum Einsatz (auf Wunsch), die die tiefe Wirkung der Massage unterstützen.
- Besondere Angebote:
- Lomi Massage im AQUADOME AESCH Floaten in warmen Wasser plus Massage
- Genuss und Entspannung pur mit zwei Masseuren für dich oder als Paar buchbar
Achtsame Berührung
Erlebe die Heilkraft durch Nähe und Körperkontakt in achtsamer Präsenz und in einem sicheren Rahmen.
Kontakt mit achtsamen Berührungen heilt. Es wirkt antidepressiv, baut Stress ab, erhöht die Lernfähigkeit sowie soziale Fähigkeiten.
Berührungen und Körperkontakt in absichtsloser und wertschätzender Präsenz tun auch einfach gut. Du erlebst – vielleicht das erste Mal in deinem Leben – menschliche Zuwendung ganz ohne Erwartungen an dich.
Retreat
Eine Erlebnisreise zu dir selbst
Mittwoch bis Sonntag 8.-11. Oktober 2026 im Frz. Jura (südl. Besancon)
Achtsamkeit trifft schamanische Trommelmeditation mit Feuerritual: An dem Retreat vereinen sich aktuelle und traditionelle Meditationstechniken zu einem einzigartigen Körper- und Seelenerlebnis.
Mit Lioba Schneemann & Markus Kellenberger www.markuskellenberger.ch
Massagekurs für dich und deinen Lieblingsmenschen
Hast du Lust, einfache Streichungen und «Handgriffe» für zuhause zu erlernen?
Ich zeige euch, wie ihr euch gegenseitig feinsinnige Massagen schenken könnt – ohne viel Technik und Aufwand.
Gegenseitige Massagen und sanfte Berührungen sind äusserst wohltuend, entstressen den Körper und Geist. Sie schenken wirkliche Nähe, stärken eure Verbindung und Intimität.
Resilienz, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der therapeutischen Praxis – Ein Angebot des NVS Schweiz
Resilienz und Selbstfürsorge im therapeutischen Beruf entwickeln mit Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz.
In zwei Webinaren (Oktober 26) bzw. in einem Tageskurs (März 27) lernst du wesentliche Resilienzfaktoren sowie leicht umsetzbare Achtsamkeitsmethoden kennen, die deine Widerstandskraft und Fürsorge für dich nachhaltig stärken.
Die Kurse sind eine Angebot der NVS «Naturärzte Vereinigung Schweiz»
https://nvs.swiss/aktuelle-veranstaltungen/detail/2152
Was Teilnehmende sagen…
«MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bietet viele wertvolle Techniken, um den Fokus auf den Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Diese Übungen haben mich unterstützt, mein inneres Gleichgewicht zu finden und mich im Alltag mehr in Ruhe und Selbstakzeptanz zu verankern. Die Kursleitung von Lio war herausragend. Mit ihrer ruhigen, einfühlsamen und klaren Art hat sie jede Stunde zu einem wohltuenden Erlebnis gemacht.» Andi B. , MBSR Basel, 2024
«Die Lomi Lomi-Massagen bei Lioba sind fantastisch und sehr entspannend! Man ist für 90 Minuten in einer anderen Welt – wunderbar und sehr empfehlenswert! Andreas, 2023
«Der Klangevent ist wunderbar entspannend. Eine sinnige Kombination! Komme gerne wieder.» Anja, 2025
Kontaktiere mich für ein gratis Erstgespräch. Oder buche einen Kurs oder eine Massage im PRANA in Liestal, in Basel oder Olten: