Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Lomi Lomi Massage
Der Alltag kann sehr anstrengend sein. Stress, Ängste und Schmerzen sind unvermeidlich. Wie können wir eine gesunde Balance finden?
Achtsamkeit hilft: Wir können mehr gesunde Distanz und einen heilsamen Umgang mit dem finden, was das Leben uns beschert. Achtsam sein bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne etwas daran zu ändern. Achtsamkeit hilft, uns selbst und unsere Emotionen besser zu regulieren. Wir werden resilienter, gelassener, fokussierter.
Neben der Praxis der Achtsamkeit, sei es in MBSR-Kursen oder mit anderen Formaten, biete ich die Lomi Lomi Massage an – eine Heilarbeit der Hawaiianer, die ganzheitlich auf Körper und Geist wirkt. Neben tiefer Entspannung hilft es auch zur Entwicklung eines besseren Körpergefühls.
Gerne gebe ich dir persönlich Auskunft oder beantworte deine Fragen.
Lioba Schneemann
AKTUELL IM NOVEMBER BEI SCHNEEMANN-ENTSPANNT
Achtsame Pause Dienstag & Mittwoch in Liestal | Donnerstag in Basel | je von 12 – 13:15 Uhr | Schnupperstunde Fr. 15
Klang & Achtsamkeit mit Nicole Mittwoch 25.11.26 ab 19:45 Uhr in Ziefen
JETZT ANMELDEN zum gratis Vorgespräch für deinen MBSR-Kurse ab Januar 2027 in Liestal, Basel, Olten oder online
Lomi Lomi Massage im November nur Fr. 155 / 90 Min
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegen unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl, Psychiater und KZ-Überlebender)
MBSR – Programm
Das weltweit bekannte Anti-Stress-Programm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung mit Achtsamkeit) hilft bei chronischem Stress oder/und Schmerzen, und hat sich bewährt bei Angst oder vor drohendem Burnout. Es wird von Therapeuten und Ärzten empfohlen.
- vor Ort und Online
- Gratis Vorgespräch
- Preisreduktion auf Anfrage
- Einzelbegleitung
- Achtsamkeitstag – offen für alle
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
- Alternativ: “Achtsamkeit kompakt”-Kurs
Achtsamkeit
Fokussiert und mit innerer Stärke durchs Leben gehen.
Meine Angebote:
- Meditation & Achtsamkeit über Mittag – in Liestal & Basel
- Kurs zur Stärkung von Selbstmitgefühl
- Achtsame Wechseljahre: Reife statt Krise
- Achtsamkeitstag: offen für Externe
- Klangevents
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
- vor Ort und Online
- Gratis Vorgespräch
Einzelbegleitung
Deine persönliche Begleitung für mehr innere Stärke.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst. Meine Begleitung ist auf deine individuellen Bedürfnisse und Lebensphase zugeschnitten.
- Gratis Vorgespräch
- vor Ort und Online
- Individuelles Training in 4 oder 8 Wochen
- MBSR-Programm oder andere Formate
- Kombi–Paket: Achtsamkeit plus Lomi Lomi Massage
- Von Krankenkassen und IV anerkannt
- fairer Preis
NEU Achtsamkeit kompakt
4 mal 1,5 h
Du lernst einfach umsetzbare Achtsamkeits-übungen und Meditationen sowie weitere Methoden kennen, die deine innere Stärke, Ruhe und mentale Klarheit im Alltag, Familie und Beruf fördern.
- Einstieg in Achtsamkeit
- Vor einem MBSR als Einstieg
- vor Ort in Liestal
- online-Kurs
- Vorgespräch gratis
Lomi Lomi Massage
NOVEMBER SPECIAL 155 / 90 Min
Ganzheitliche Heilung für Körper & Geist. Geniesse sanfte Streichungen und das Massieren mit warmen Kokosöl. Wohltuende ätherische Öle verstärken die Wirkung (auf Wunsch) der Heilarbeit.
Besondere Angebote:
- Lomi Massage im AQUADOME AESCH Floaten in warmen Wasser plus Massage
- Genuss und Entspannung pur mit zwei Masseuren für dich oder als Paar buchbar
- Buchbar auch zuhause bei dir
Achtsame Berührung
Erlebe die Heilkraft durch Nähe und Körperkontakt in achtsamer Präsenz und in einem sicheren Rahmen.
Kontakt mit achtsamen Berührungen heilt. Es wirkt antidepressiv, baut Stress ab, erhöht die Lernfähigkeit sowie soziale Fähigkeiten.
Berührungen und Körperkontakt in absichtsloser und wertschätzender Präsenz tun einfach gut. Du erlebst – vielleicht das erste Mal in deinem Leben – menschliche Zuwendung ganz ohne Erwartungen an dich.
Massagekurs für zwei / Paare
Hast du Lust, einfache Streichungen und “Handgriffe” für zuhause zu erlernen?
Ich zeige euch, wie ihr euch gegenseitig feinsinnige Massagen schenken könnt – ohne viel Technik und Aufwand.
Gegenseitige Massagen und sanfte Berührungen sind äusserst wohltuend, entstressen den Körper und Geist. Sie schenken wirkliche Nähe, stärken eure Verbindung und natürlich gelebte Intimität.
Resilienz, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der therapeutischen Praxis – Ein Angebot des NVS Schweiz
In zwei Webinaren (Oktober 26) bzw. in einem Tageskurs (März 27) lernst du Resilienzfaktoren sowie Achtsamkeitsmethoden kennen, die deine Widerstandskraft und Fürsorge für dich nachhaltig stärken.
Die Kurse sind eine Angebot der NVS “Naturärzte Vereinigung Schweiz”
https://nvs.swiss/aktuelle-veranstaltungen/detail/2152
Testimonials
“MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bietet viele wertvolle Techniken, um den Fokus auf den Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Diese Übungen haben mich unterstützt, mein inneres Gleichgewicht zu finden und mich im Alltag mehr in Ruhe und Selbstakzeptanz zu verankern. Die Kursleitung von Lioba war herausragend. Mit ihrer ruhigen, einfühlsamen und klaren Art hat sie jede Stunde zu einem wohltuenden Erlebnis gemacht.” Andi, 2024
“Die Lomi Lomi-Massagen bei Lioba sind fantastisch und sehr entspannend! Man ist für 90 Minuten in einer anderen Welt – sehr empfehlenswert! Andreas, 2023
“Der Klangevent ist wunderbar entspannend. Eine sinnige Kombination! Komme gerne wieder.” Anja, 2025
Kontaktiere mich für ein gratis Erstgespräch. Oder buche einen Kurs oder eine Massage im PRANA in Liestal, in Basel oder Olten: