» Wir müssen begreifen, dass es bei Achtsamkeit nicht darum geht, unser Leid zu heilen oder “in Ordnung” zu bringen, sodass wir irgendeine glücklichere Vergangenheit zurückkehren könnten. Achtsamkeit kann Heilung katalysieren, und zwar eine Bewältigung der Tatsächlichkeit von Dingen im gegenwärtigen Augenblick. Diese Heilung kann beginnen, wen wir damit in Kontakt kommen, wie verhaftet wir unserer eigenen Geschichte sind, ja sogar hypnotisiert und abhängig sind wir von ihr.” (…) Jon Kabat-Zinn, Gründer des MBSR-Prgramms, Zitat aus dem Interview “Höchste Zeit aufzuwachen”, erschienen im Magazin “moment-by-moment.de
Täglich, und noch mehr in dieser Zeit, werden wir mit negativen Nachrichten konfrontiert. Dazu kommen Unsicherheit, Sorgen und zusätzliche Belastungen. Manchmal auch Langeweile. Wie dem auch sei – wir sind alle besonders gefordert.
Sich selbst und anderen Menschen Gutes zu schenken, ist mehr denn je sinnvoll. Und ein Gegenmittel gegen Stress und dem Gefühl des Isoliertseins. Ein gutes Essen, ein Spaziergang, Sonne tanken, für den Nachbarn einkaufen gehen, einen guten Film zusammen schauen, mit jemandem telefonieren oder per WhatsApp / Zoom online treffen – es gibt viele Möglichkeiten.
Für mich ist es vor allem auch die Natur, die mich „rettet“ und täglich aufbaut. Mitunter umarme ich auch mal einen Baum – wie heute nachmittag. Einfach so. Das Gefühl der Rinde, seine Rauhheit und Festigkeit, die Stabilität des Baumstammes zu spüren, den Geruch von Erde und Wald, die Sonnenstrahlen auf dem Gesicht, die Vögel und der Wind um mich herum…. – all das wahrzunehmen für einige Augenblicke bringt mich ins Hier und Jetzt. Beruhigt mich und sorgt für Entspannung.
Noch nie gemacht? Probieren Sie’s doch mal aus – vielleicht tut es gut. Sieht ja keiner. Und schaden kann es jedenfalls nicht.
Ich wünsche allen eine (trotz allem) „gute“ Zeit mit schönen Augenblicken in der Natur und gemeinsamen Erleben.
Lioba
Da wir uns nicht treffen können, biete ich ONLINE Meditationen und Kurse an. – Let‘s ZOOM together…
Meditationsstunden für jede/n: MO, DI, FR je 8-9 / MI 12-13 / DI 18 – 19 & 20:30 – 21:30 / MI 19-10 / Do 19 – 20 (1. Std. gratis)
Elternkurs: Morgens à 2,5 h am 18.4. / 24.4. / 25.4. / 15.5.20
Achtsamkeitsabende: 20.4. / 11.5.20 je 19 – 20.15